Envie d’un petit-déjeuner rapide, sain et gourmand ? Ce toast banane et beurre de cacahuètes est parfait ! La cuisson est express en Air Fryer, et le résultat est tellement parfait et trop trop bon !
Riche en fibres, cette recette est également riche en protéines végétales et en bons lipides. Le toast apporte une énergie durable tout en satisfaisant les envies sucrées.
Avec un bon pain au levain croustillant, un beurre de cacahuètes crunchy, de la banane fondante et les parfums de cannelle, cette tartine healthy se prépare en quelques minutes seulement. Un filet de sirop de yacon (ou de sirop d’érable, de miel, de sirop d’agave…) vient sublimer le tout pour un résultat irrésistible.
Pourquoi vous allez adorer cette tartine banane cacahuète ?
- prête en moins de 10 minutes
- petit-déjeuner équilibré et rassasiant
- source d’énergie pour toute la matinée
- sans préparation compliquée
- délicieuse version healthy d’un toast gourmand
Conseils et variantes
- ajoutez quelques éclats de noix ou de noisettes pour plus de croquant
- remplacez le beurre de cacahuètes par de la purée d’amandes
- parsemez de quelques pépites de chocolat noir avant cuisson pour encore plus de gourmandise
- accompagnez ce toast d’un yaourt grec ou d’un skyr pour augmenter l’apport en protéines
Recette du toast banane cacahuète
Cette tartine à la banane en Air Fryer est un excellent petit-déjeuner mais c’est aussi une idée originale que les enfants adorent pour une collation du matin ou de l’après-midi. Un goûter gourmand et healthy 😉
Une autre idée de petit-déjeuner healthy à la banane :
Toast banane cacahuète
Ingrédients
- 1 tartine de pain au levain ici
- 1 cuillère à soupe beurre de cacahuètes crunchy ici
- 1/2 banane
- cannelle
- sirop de yacon ou sirop d'érable
Instructions
- Tartiner la tartine de beurre de cacahuètes.
- Saupoudrer d'un peu de cannelle. Déposer la demie banane en rondelles.
- Arroser d'un filet de sirop de yacon.
- Mettre en Air Fryer, 200°c, 6 minutes.
